Uyku Bozuklukları Ve Çözümleri!

SON MAKALELER

Yüksek Performanslı Kol Antrenmanı

İlkokulda Öğrendiğimiz Yanlış Şey

Motorola Xoom 2

Hız Sizinle Olsun

"Et Yemeyen Erkek Değildir"

Geleceğin "Hibrit" Kamyonları

Avrupa Liglerinden En İyi 5 Taraftar Ürünü

Uyku bozuklukları milyonlarca insanı etkiliyor. İşte en bilinen uyku sorunları ve yapılması gerekenler...

Uyku bozuklukları yatağa erken bile gitseniz sizin kendinizi yorgun hissetmenize neden olur. Yetişkinlerin %35-%40’i uykuya dalma konusunda problemler yaşamaktadır. Uykusuzluğun sağlık ve çalışan üretkenliği konusundaki etkisini düşününce, bu konu öne çıkmaktadır. Uyku ilacı kullanılan yeni bir uygulamadır, uyku bozukluğu hakkında çok az şey bilinmektedir. Size yaygın olan uyku düzensizlikleri hakkında hakikatleri anlatacağız böylece daha iyi dinlenebileceksiniz.

1)Uyurken diş gıcırdatmak

Diş gıcırdatma genelde dişlerin birbirini bilemesi olarak bilinir ve genelde ağız kenetlenmesi ile birlikte olur. Dış gıcırdaması çıkardığı ses ile başkalarının uyumasını engelleyebilir. Yalnız yatanlar ise sadece yıpranmış diş, baş ağrısı, çene ağrısı, kronik yüz ağrısı gibi komplikasyonlar ortaya çıkınca diş gıcırdattıklarının farkına varırlar.

Diş gıcırdatmanın nedeni tam olarak anlaşılamamış ve nedeni insandan insana değişmektedir. Günlük stres ve kaygı, bastırılmış sinir veya hiperaktivite buna neden olabileceği gibi, Sigara, alkol tüketimi ve kafeinde bunun nedeni olabilir.

Tedavisi var mı?

Belli bir tedavisi yok, ve genellikle hiçbir tedavi uygulanmamaktadır çünkü semptomlar çok hafiftir veya rahatsızlık fark edilir ve kontrol edilirse zaman içinde kendiliğinden yok olur.

Ne yapılmalı?

Yapılacaklar nedene göre değişecektir. Eğer diş gıcırdatması stresle ilgili ise, meditasyon ve egzersiz gibi rahatlamayı sağlayacak stres yönetimi problemi çözmenize yardımcı olabilir. Ağız koruması takılması gibi diş hekimi müdahaleleri veya bireylere çenelerini nasıl gevşetecekleri ve gıcırdatmayı engelleyeceklerini öğreten davranış değişikliği başarılı olabilir. Ve son olarak kas gevşeticiler önerilebilir ama her zaman etkili değildirler.