Dövüş Sonrası En İyi 5 Atıştırma Seçeneği

SON MAKALELER

İlkokulda Öğrendiğimiz Yanlış Şey

Motorola Xoom 2

Hız Sizinle Olsun

"Et Yemeyen Erkek Değildir"

Geleceğin "Hibrit" Kamyonları

Avrupa Liglerinden En İyi 5 Taraftar Ürünü

Komşu Kızı Soruyor: Festival Tarzın Nasıl?

Ufak tefek yaralarınızı en kolay yoldan sarıyoruz. Dövüş sonrası gücünüz nasıl yerine gelecek?

Sorun: Zedelenme

Öneri: Meyveli yoğurt

Neden: Muz ve çilek C vitamini için zengin kaynaklardır. C vitamini de vücut için kolajen denen hücrelerin iyileşmesini sağlayan bir madde üretiminde kullanılır. Yoğurtta bulunan K vitamini ise kanın pıhtılaşmasını önler.

Sorun: Kas çekilmesi

Öneri: Haşlanmış brokoli ile ızgara somon balığı

Neden: Balığın içindeki, proteinler kaslarınızı rahatlatacaktır. Omega 3 ise şişme ve yanmaların önüne geçecektir.

Sorun: Kırık kemik

Öneri: Meyveli ve fındıklı içecek

Neden: Kemiğinizin düzelmesi için vücudunuz kalsiyum,vitamin, fosfor ve magnezyuma ihtiyaç duyar, işte bu gereksinimi gidermek için bol sütlü, yoğurtlu, meyveli ve bademli kokteyller hazırlayarak iyileşme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

Sorun: Kramp

Öneri: Meyve salatası ve süt

Neden: Vücudunuz susuz kalmaya başladığında kramp girmeye başlar. Muzda ve diğer meyvelerde bulunan potasyum sıvı kaybını önleyecektir. Sütün içindeki kalsiyum da kaslarınızı gevşemesini sağlayacaktır.

Sorun: Kesik

Öneri: Yeşil biberli omlet

Neden: Yumurtalar protein deposudur. Protein de deri hücrelerinin yenilenmesinde etkin rol oynar. Biberler de C vitamini taşıdıkları için ak yuvarlarınızı hareketlendirecektir. Böylece enfeksiyon kapma riskiniz oldukça düşmüş olur.

Askmen Türkiye’yi Takip et!

Follow @AskMenTR