Griple Savaşan 5 Meyve

Griple Savaşan 5 Meyve

Griple Savaşan 5 Meyve

Eğer günlük gereken 5 meyve ve sebzeyi yemiyorsanız işte size yeni nedenler.

Meyveler kışın maruz kaldığımız grip mikroplarıyla savaşır. “Vitaminler bağışıklık seviyenizi yüksek tutar ve sizi gripten ve nezleden korur.” diyor Amy Howell. Meyveler aynı zamanda kalp hastalıklarını ve kanser riskini azaltır.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için aşağıdaki 5 meyveyi deneyin.

Elmalar


Beslenmenizdeki en popüler antioksidan kaynağı elmalardır. Bir elma 1,500 mg'lık C vitamini ile doludur. Elmalar flavonoid içerir ve bunlar da sizi hastalıklardan ve kanserden korur.

Papaya


Papayalar gribi sisteminizden atmanıza yardımcı olur. Beta-carotene, papayalardaki C ve E vitamini sisteminizdeki iltihabı ve astım etkilerini azaltır.

Kızılcık


Kızılcık (yaban mersini) sık tüketilen meyve ve sebzelerden daha çok antioksidana sahiptir. 1 porsiyonu 5 porsiyon brokoliye eşittir. Kızılcıklar doğal probiyotiklerdir, sindirim sisteminizdeki iyi bakteri seviyesini arttırır ve sizi besin zehirlenmesinden korur.

Greyfurt


Greyfurt C vitaminiyle dolu olmasının haricinde limonoid adlı bir bileşime sahiptir. Bu bileşim kolestrolü düşürebilir. Kırmızı çeşitleri ise kanserle savaşan likopen kaynağıdır.

Muz


B6 vitamini için en yüksek kaynak olan muzlar aynı zamanda yorgunluğa, depresyona, strese ve uykusuzluğa yardımcı olur. Muzlar yüksek magnezyuma sahiptir bu da kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur. İçerdiği potasyum ise sizi kalp hastalığından ve yüksek tansiyondan korumaya yardımcı olur.
 
Askmen Türkiye’yi Takip et!

Yapılan Yorumlar

YORUM

Bu sayfalarda yer alan okur yorumları kişilerin kendi görüşleridir. Yazılanlardan Mynet.com sorumlu tutulamaz.
DİĞER MAKALELER

BENZER MAKALELER

EN YENİ TOP 10

   

Galeri Extra

GÜNÜN GALERİSİ

GALERİLER DİĞER
Lorena Rojas
Merve Bolugur Merve Bolugur
Sabina Kelley Resimleri Sabina Kelley
Bahara Golestani Bahara Golestani
Cintia Dicker Cintia Dicker

Çok Okunanlar

Bu Video İspanya'yı Ayağa Kaldırdı
Bu Video İspanya'yı Ayağa Kaldırdı

İspanya’da Bask bölgesel hükümetinin, gençleri yerel dil ‘Euskera’yı kullanmaya teşvik etmek için hazırlattığı videolar olay yarattı.

Türkiye'nin Porno İstatistiği
Türkiye'nin Porno İstatistiği

Bilgi Teknolojileri Kurumu'nun yaptığı araştırmaya göre Türkiye'de ilginç porno gerçekleri ortaya çıktı.

Japon Kızlar Erkeksi Erkek İstiyor
Japon Kızlar Erkeksi Erkek İstiyor

Japonya'nın 128 milyon olan nüfusunun 2060 yılında üçte bir oranında azalarak, 87 milyona ineceği dün Japonya Sağlık ve Refah Bakanlığı'ndan yapılan açıklamada bildirilmişti.

2012'nin En Çok Arzu Edilen 99 Kadını
2012'nin En Çok Arzu Edilen 99 Kadını

Türkiye'nin ve dünyanın en büyük erkek sitesi AskMen'in İngiltere versiyonu 2012'nin En Çok Arzu Edilen 99 Kadınını seçti.

Porno Filmlerde Prezervatif Zorunluluğu
Porno Filmlerde Prezervatif Zorunluluğu

ABD'nin Los Angeles kentinde porno film oyuncularına çekimlerde prezervatif kullanma zorunluluğu getirildi.

En Seksi Okullu
En Seksi Okullu

Britanya'nın en seksi okullu modellerinden Danielle Sharp yeni keşfimiz.

Lanetli Forma Numaraları
Lanetli Forma Numaraları

İstanbul'un üç büyüklerinde oynarken gönüllerinden geçen numaraları giydiler ancak başarılı olamadılar. 

Uyur-Sevişir Çift
Uyur-Sevişir Çift

Uykusunda yürüyene ya da konuşana rastlamışsınızdır ama uykuda sevişeniyle ilk kez karşılaşacaksınız.

Türkiye'nin En İyi Et Lokantaları
Türkiye'nin En İyi Et Lokantaları

Sadece ızgara olarak yendiğinde bile tek başına lezzetli bir yemek. Türk mutfağında ise kebabın özel bir yeri var.

Uzun Pil Ömürlü 5 Cep Telefonu!
Uzun Pil Ömürlü 5 Cep Telefonu!

"Pil bitiyor" stresi yaşatmayacak bir cep mi arıyorsunuz? İşte en uzun pil ömrünü sunan 5 seçenek...

  

Anket

  • Hiç Penis Büyütücü Kullandınız Mı?