Nelly'den Vücut Geliştirme Tüyoları

Grammy ödüllü rapçi Nelly’e bir kere baktığınızda onun spor salonlarına uzak olmadığını söyleyebilirsiniz. Sahip olduğu kaslar şans eseri oluşmadı, onları düzenli yapılan antrenmanlara borçlu.

 
Nelly’nin antrenmanları çok güzel bir şekilde planlanmış , antrenmandan sonra sahneye çıkıp  şarkı söylemeye ve müzikle ilgili diğer aktiviteleri yapmaya kalacak şekilde koordine edilmiş.  Çok meşgul bir rapçi olan Nelly, hem sporu hem de şovları dengeleyerek mükemmel bir iş yapmış. Onunla beslenmesi ve antrenman programı hakkında konuştuk.

Kaç yaşında antrenmanlarına odaklandın ve vücudunu geliştirmeye başladın?

Ben hayatım boyunca spor yaptım. Lisede futbol oynarken, aktif ve vücudumun düzgün olması gerekiyordu. Zaten atletik bir yapım var. Ama ağırlık kaldırmaya 24-25 yaşında başladım.



Zamanının belirli bir kısmını kaslarını geliştirmek, belirli bir kısmınıda yağlarını eritmek için mi kullanıyorsun? Veya istikrarlı antrenman yapıyor musunuz?

Ben her zaman zayıftım, hatta kilo almak benim için zor olandı. Programım elverdiği sürece istikrarlı bir şekilde antrenman yapıyorum. Turda olduğum zamanlar haftada 2-3 antrenman, yoğunluğum azalınca haftada 5 gün antrenman yapıyorum.

Zamanınızın ne kadarını spor salonunda geçiriyorsunuz? Boş günlerinizde de herhangi bir egzersiz yapıyor musunuz?

Haftanın 5 günü spor salonuna gidiyorum. Tabii bu programıma bağlı. Bu aralar 2-3 kez gidiyorum. Ama yinede 1000-1500 mekik ve şınav çekiyorum, bunun için spor salona gitmeme gerek yok. Boş zamanlarımda basketbol oynuyorum bu da iyi bir kardiyo çalışması oluyor.