Forum: Vücut Geliştirme & Fitness

Kas çalışmalarında en kolay gelişen vücut bölgeleri kollardır. Hazır yaz da gelmişlen giydiğiniz tişörtün üstünüzde güzel durması için (ön kol)...

Nasıl olsa yaz bitti diye sakın spordan vazgeçmeyin! Sağlıklı ve fit kalmak için spor her mevsim lâzım.. 1. Ters L hareketi Ayaklarınızı omuz...

Yağ aldırmak şimdi sadece kadınların değil, erkeklerin de gözdesi. Erkekler arasında giderek yaygınlaşmaya başlayan yağ aldırma operasyonları...

Ev Egzersizleri Spor Salonuna gidemeyenler için Egzersiz Çeşitleri Spor Salonu Egzersizleri Erkek - Bayan Body yapanlar için egzersiz...

FITNESS NEDİR? Fitness kelimesi sözlüklerde “uygunluk, sağlık” olarak yer alır. Dilimize de fitness olarak girmiştir. Fit olmak demektir....

İki haftanın üzerinde devam eden bel ağrısının, zamanla kalça ve bacaklarda hissedilmesiyle kendini gösteren bel fıtığının, karın ve bel kaslarının...

Yaz geldi ama karın kaslarımız çıkmadı. Peki çıkartmak için neler yapmalıyız? Bildiğiniz gibi göbek yağını eritmek oldukça sıkıcı bir süreç. Bunun...

3 Ayda Adaleli Kollara Nasıl Sahip Olabilirim? Üç aylık çalışmamızda kollara-pazılara öncelik vermek vücudun diğer kısımları için yapacağımız...

Evime kondisyon bisikleti almak istiyorum acaba ne işe yarar? İnsana ne gibi faydaları olabilir? Bi yardımcı olursanız sevinirm? 8-)

Kollar dı karın kaslarıydı bahsedilmiş gayet faydalı bilgiler verilmiş. Ancak bir o kadar önemli olan omuz ve göğüs kasları konusunda bilgi...

Öğleden sonra ve öğleden önce idmanları, hangisi senin için daha iyi? Erken kalkan kuş solucanı yer sabah saat 5'te spor salonuna gidenler böyle...

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 aydır vicult geliştiriyorum az çok kol kaslarım göğüs kaslarım ilk bakışta belli olcak şekilde çıktı bodyi bırakırsam ...

Vücut Geliştirme-Kondisyon ve Fitness Çalışmalarının Yaşla İlgisi Vücut geliştirme, fitness ve aletli kondisyon programlarını çalışma yaşını...